【このようなお悩みはありませんか？】
・最近つまずくことが増えた
・歩いていてよろけることがある
・転倒が心配
・過去に足首を捻挫したことがある
・踏ん張りが利かなくなった
「転ばないためには筋力トレーニングをしましょう」と言われることがあります。
しかし当院では、転倒の原因は筋力低下だけではなく、足首の硬さも大きく関係していると考えています。
イメージしてみてください。
足首を包帯でぐるぐる巻きにした状態で立つと、体重がしっかり乗らず、身体がグラグラするように感じるのではないでしょうか。
それと同じように、過去に捻挫をした足首は可動域が狭くなっていることがあります。
特に、つま先をすねに近づける「背屈」の動きが十分にできなくなっているケースが少なくありません。
足首が十分に動かないと、体重をしっかり支えられず、バランスを崩しやすくなります。
その結果、
・よろけやすい
・つまずきやすい
・咄嗟の場面で踏ん張れない
といった状態につながります。
足首の可動域が改善すると、足裏全体へ体重をしっかり乗せられるようになり、安定した立位や歩行がしやすくなります。
当院では、転倒予防を筋力だけで考えるのではなく、足首の動きや身体全体のバランスを確認しながら治療を行っています。
